زندگی

برنامه نويسي يکي از محبوب ترين آثار جهان است و در سال هاي اخير طرفداران زيادي در ايران به دست آورده است. بسياري از افراد علاقه مند به يادگيري برنامه نويسي وب هستند و با اصطلاحاتي مانند برنامه نويسي جلو-پايان برخورد مي کنند. به همين دليل ما در آکادمي پايتون تصميم گرفتيم مقاله اي در اين باره تهيه و منتشر کنيم.برنامه نويسي Front & End چه چيزي است؟ برنامه نويسي Front-end به برنامه نويسي در بخشي از يک وب سايت يا برنامه وب اطلاق مي شود که کاربر آن را مشاهده مي کند و با آن تعامل دارد. اين بخش از سايت با زبان هاي برنامه نويسي HTML، CSS، و جاوا اسکريپت طراحي شده است. چالش براي يک برنامه نويس جلو پايان اين است که ابزارها و تکنيک هاي مورد استفاده براي انتهاي جلو به طور مداوم در حال تغيير هستند. بنابراين برنامه نويس بايد دائماً از چگونگي توسعه اين بخش آگاه باشد. هدف برنامه نويس اين است که اطمينان حاصل شود که وقتي يک کاربر يک وب سايت را باز مي کند، مي توانند اطلاعات را با فرمتي آسان براي خواندن ببينند. توسعه دهنده همچنين بايد به اين واقعيت توجه داشته باشيد که کاربران از دستگاه هاي مختلف براي مرور وب و بهينه سازي سايت براي تمام دستگاه ها (دسکتاپ، تلفن همراه، تبلت) استفاده مي کنند. بهينه سازي به اين معني است که اطلاعات بر روي تمام دستگاه ها بدون سردرگمي و کم و کسري نمايش داده مي شوند. سايت هاي بهينه شده براي همه دستگاه ها را پاسخگو مي نامند.نقاشي چيه؟ ساختاري يا اسکلتي که برنامه نويس آن را صدا مي کند. اين ساختار به برنامه نويس يا کد برنامه نويس در يک محيط و ساختار منظم، خاص کمک مي کند. در واقع چارچوب ها کدي هستند که در بيشتر برنامه ها وجود دارند و توسط بهترين برنامه نويسان جهان نوشته مي شوند. توسعه دهندگان از آن ها براي صرفه جويي در زمان استفاده مي کنند و ديگر همان کد را بازنويسي نمي کنند. چارچوب ها مجموعه اي از ابزارها و کدها را براي برنامه نويسان فراهم مي کنند و هدف اين است که برنامه نويسي سريع تر، لذت بخش تر و کيفيت بهتري داشته باشد.معناي کتابخانه در برنامه نويسي چه معنايي دارد؟ مجموعه اي از توابع، کلاس ها، و برنامه ها در حال حاضر نوشته شده است. کتابخانه ها يک بار نوشته مي شوند و چندين بار توسط برنامه نويسان در کاربردهاي مختلف مورد استفاده قرار, ...ادامه مطلب

شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی تفاوت زن و مرد در بدنسازی ذخیره انرژی بانوان کمتر از مردان و قدرت مطلق آنها نیز در حدود دو سوم آقایان است،اما بخش اصلی تفاوت موجود در انجام اعمال ورزشی بین مردان و زنان مربوط به تفاوت های ابعاد و ترکیبات بدن آنهاست.  ابعاد و ترکیبات بدن در مقایسه با مرد متوسط بزرگسال حدودا:1 هفت تا ده سانتی متر کوتاه تر2 در کل وزن بدن ده تا دوازده کیلوگرم سبک تر3 دارای پنج تا هشت کیلوگرم بافت چربی بیشتر4 دارای بیست تا سی کیلوگرم وزن بدون چربی کمتر(عمدتا ماهیچه،استخوان و اعضای بدن)میباشد.به طور کلی این تفاوت ها مربوط به هر دو دسته مردان و زنان ورزشکار و غیر ورزشکار است.با وجود اینکه تنومند ترین ورزشکاران زن به طور قابل توجهی از افراد هم سن و سال غیر ورزشی خود تنومند تر میباشند،لیکن هنوز دارای جثه ای در حدود مردان متوسط غیر ورزشی هستند.   چربی بدن در بدنسازی تفاوت های مربوط به داشتن چربی در بانوان در ورزش های مختلف تظاهرات متفاوتی را ایجاد میکند.به طور مثال در ورزش شنا تفاوت های جنسی مربوط به ترکیب بدن زنان یک برتری برای آنها به حساب می آید،درحالی که در دوی سرعت،مردان دارای این برتری میباشند.در آب چربی بیشتر بدن زنان سبب کمتر به زیر آب رفتن آنها شده که در نتیجه منجر به کاهش میزان دفع انرژی در هر واحد از مسافت شنا میگردد.به بیان ساده،زنانی که مسافتی برابر با مردان را شنا میکنند در هر واحد وزن خود به بیست درصد انرژی کمتری نیاز دارند.در دویدن چربی اضافه بدن زنان ایجاد یک بار اضافی کرده و بر این اساس این موضوع مشابه دویدن در حال حمل یک کوله پشتی پر از آجر است.متخصصان و مربیان ریل فیت بهترین مشاور برای ارائه بهترین برنامه بدنسازی بسته به تیپ بدنی شما میباشند تفاوت های احتمالی ساخت بدنی زنان به طور متوسط دارای لگن خاصره ی عریض تر از مردان میباشند.در دوها به ویژه دو سرعت این بدان معناست که زنان می باید لگن خاصره ی خود را بیشتر جابه جا کنند تا بتوانند مرکز ثقل بدن خود را در روی پای اتکا حفظ کنند.در نتیجه،عضلات لگنی بیشتری درگیر شده و لذا کارایی مکانیکی را در هنگام دویدن کاهش میدهد.در بدنسازی این موضوع تفاوت زیادی را ایجاد نمیکند و تنها در حین اجرای بعضی از حرکات باید به این تفاوت توجه بیشتری داشت،زیرا این موقعیت اناتومی,,برنامه,بدنسازی,اولین,قدم,شروع,بدنسازی,شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی ...ادامه مطلب